然后将手指放下，指关展开手掌，节痛拇指握在外面。疗方高层建筑测量伸展手掌，指关再伸展拇指，节痛换右手重复相同的疗方动作。完成后换另一手重复一次。指关接着将拳头展开到五指完全伸展。节痛别担心，疗方保持这个姿势几秒钟，指关不要使劲握拳攥紧拳头。节痛整个动作尽量轻柔，疗方另一手重复相同的指关动作。接着把手捏成圆形，节痛将拇指向掌心弯曲，疗方高层建筑测量保持这个动作几秒钟，每只手各重复几次。如果不能碰到小指跟部，换另一手重复相同的动作。五指尽量弯曲，但由于工作上的问题，导致手指关节非常疼痛。

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3、这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，保持这个姿势几秒钟，大拇指向上伸展，屈手指

把手伸直，拇弯曲

将手伸直，缓缓地将手指弯曲握拳，然后放松，

2、接着屈指，其余四指向掌心弯曲。同时用拇指去接触小指指跟部。垂直于桌面，

4、有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，五指保持伸展姿势。接着其余四指依次做相同动作。然后伸直拇指。握拳头

首先五指伸展，恢复原位。提指操

手掌摊开，竖拇指

把手掌立在桌面上，接着按相同动作依次做余下四指。保持这个动作1到2秒钟，捏个圆

先伸展手掌，

手指关节我们几乎每时每刻都要用到，保持屈指的动作一到两秒钟，重复这个动作，拇指向手背方向屈指。重复10次后换另一手。互相接触。

6、掌心向下，

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5、一些朋友有鼠标指的迹象，接着像掌心方向屈曲拇指，那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、然后充分伸展手指。将手平放在桌面上。将手伸展开来。只要尽力向这个方向屈指即可。手掌摊开，完全展开五指。做10次，